牙痛保健

牙痛是牙齿和牙周疾病的常见症状。一般遇到冷、热、酸、甜等刺激尤为明显。中医认为风火、风寒、胃热、虚火等皆可引起牙痛。用自我按摩的手法，可缓解牙痛症状。

　　1. 预备式 　坐位或站位，全身放松，双眼平视微闭，呼吸调匀，静息1～2分钟。

　　2. 指掐合谷穴： 　用拇指指尖，按于对侧合谷穴，其余四指置于掌心。适当用力由轻渐重掐压0.5～l分钟。 功效：疏风解表，活络镇痛。

　　3. 按揉下关穴 用双手中指或食指指腹，放于同侧面部下关穴，适当用力按揉0.5～l分钟。 功效：疏风清热，解痉止痛。

　　4. 按压颊车穴 　用双手拇指指腹，放于同侧面部颊车穴，适当用力，由轻渐重按压0.5～l分钟。 功效：解痉止痛，活血消肿。

　　5. 按揉风池穴 用双手拇指指尖，分别放在同侧风池穴，其余四指附在头部两侧，适当用力按揉0.5～l分钟。功效：祛风散寒，提神醒脑。

　　6. 指掐少海穴 用拇指指尖，放在对侧少海穴，适当用力掐0.5～1分钟。功效：祛风散寒，通络止痛。

　　7. 按揉阳溪穴 用拇指指腹，放在对侧阳溪穴，适当用力掐0.5～l分钟。功效：通腑泻热，清热止痛。

　　8. 掐牙痛穴 用拇指指尖放在对侧牙痛穴，适当用力掐0.5～1分钟。功效：活血止痛，通络解痉。

　　9. 揉按面颊部 用双手掌掌心，分别放在同侧面颊部，适当用力揉按0.5～l分钟，以面颊部发热为佳。功效：活络散寒，缓痉止痛。

　　10. 推行间穴　用一手拇指指腹放在对侧行间穴，适当用力上下推动0.5～1分钟。功效：消肿止痛，通经活络。

　　自我按摩可在疼痛时操作。面部按摩时， 用力可逐渐加重至有酸胀感窜至痛处为佳，以按摩患侧面部为主 。肢体按摩可取 双侧穴位 。平时还应注意口腔卫生。